Uginanie ramion – jak powinno wyglądać prawidłowe ustawienie nadgarstków, aby uniknąć kontuzji
Jeśli w trakcie uginania ramion ze sztangą dokucza Ci ból...
Tag: kulturystyka
Kre-Alkalyn – kreatyna 2.0
Kre-Alkalyn to skoncentrowana buforowana kreatyna, która opatentowana została w 2002...
Wydolność w treningu siłowym – dlaczego jest tak ważna
Wiele osób ćwiczących siłowo skupia się głównie na poprawie estetyki...
Superkompensacja – czym jest, jak działa i jak ją wykorzystać?
Superkompensacja to w skrócie uzupełniane zużytych zapasów energii z nadwyżką....
Co, kiedy i ile jeść przed treningiem?
Odpowiednia dieta to istotny element planu treningowego, niezależnie od tego...
Ból bioder przy martwym ciągu – co jest przyczyną i jak go uniknąć
Jeśli chodzi o postawę podczas wykonywania klasycznego martwego ciągu, kluczową...
Zobacz 4 najczęstsze błędy podczas wyciskania sztangi na klatkę + poprawna technika
Wyciskanie na klatkę piersiową to jedno z najchętniej wykonywanych ćwiczeń,...
Cardio na masie – robić czy nie robić?
Osoby pracujące nad masą mięśniową często pomijają ćwiczenia cardio, a...
