Jednym z podstawowych błędów osób podczas redukcji jest…

fw24

Jednym z podstawowych błędów osób podczas redukcji jest dostarczanie nieodpowiedniej ilości energii. Zbyt gwałtowne obniżenie dziennej dawki kalorii często skutkuje obniżeniem tempa metabolizmu i zahamowaniem procesu spalania tkanki tłuszczowej. Organizm drastycznie pozbawiony energii, przestawia...

Poznaj 8 niesamowitych właściwości bananów

banana3

Poniżej zamieściliśmy 8 niesamowitych właściwości bananów… 1. Zdrowe jelita Banany zawierają mnóstwo rozpuszczalnego błonnika, który niweluje zaparcia i pomaga przywrócić jelitom prawidłowe funkcjonowanie 2. Poprawa humoru Banany uwalniają substancję regulującą nasz nastrój, zwaną tryptofanem, który...

Zobacz jakie ćwiczenie angażuje głębokie mięśnie brzucha

fw23

Zobacz jakie ćwiczenie angażuje głębokie mięśnie brzucha: 1. Połóż się na podłodze na plecach; 2. Ramiona skrzyżuj na klatce piersiowej; 3. Jedną nogę ugnij w kolanie i przysuń do pośladków, drugą nogę maksymalnie wyprostuj i unieś nad...

Przepis na owsiankę z jabłkiem i rodzynkami

Bez nazwy-2

Poniżej znajdziesz przepis na owsiankę z jabłkiem i rodzynkami 1. Składniki – 5 łyżek płatków owsianych zwykłych lub górskich (50 g) – 1 średnie jabłko (180 g) – łyżka rodzynek (15 g) – łyżeczka...

Następna strona