Chcesz mieć silny brzuch? Zacznij od mocnych pleców
Niewątpliwie mięśnie pleców są głównym wsparciem dla brzucha. Jeśli chodzi...
Dlaczego popijanie napojów w trakcie jedzenia jest niekorzystne?
Zdaniem dietetyków najlepszym momentem na wypicie płynów jest czas 15-30...
Dodaj sobie sporo centymetrów na obwodzie klatki piersiowej
Trening środkowej i dolnej części mięśnia czworobocznego oraz mięśnia równoległobocznego...
Unoszenie tułowia – jedno ćwiczenie, wiele korzyści
Unoszenie tułowia, oprócz wzmocnienia prostowników grzbietu, przy niewielkiej modyfikacji może...
Jeśli chcesz przybrać na masie mięśniowej, to jedz te orzechy
Spożywanie orzechów brazylijskich wspomaga przybieranie na masie mięśniowej. Zawarte bowiem...
Plażowy zestaw ćwiczeń na brzuch – zobacz, jak łatwo możesz pracować nad swoją formą nawet na wakacjach
Poniższy zestaw ćwiczeń pomoże Ci utrzymać brzuch w dobrej formie,...
Zobacz, co podczas upałów nawodni Twój organizm lepiej niż woda!
Choć może być to zaskakujące, to wcale nie woda najlepiej...
Mus z batatów i bananów – przepis na szybki i wartościowy posiłek potreningowy
Słodkie ziemniaki bogate są w witaminę A, błonnik, magnez i...
Rzuciła go dziewczyna, bo ważył 135 kg. Postanowił wziąć się za siebie i… sami zobaczcie!
Miroslav Judt jeszcze kilka lat temu całe dnie przesiadywał na...
