Prosty trik na „butt-wink” podczas przysiadów
Jeśli Twoim problemem podczas wykonywania przysiadów jest tzw. „butt-wink„, wynika...
Zwiększ efektywność swojego treningu pleców, stosując ten prosty trik
W przypadku treningu grzbietu, pracę lubi czasami przejąć biceps, który...
Rozciąganie po treningu siłowym – 12 ćwiczeń w jednej grafice
Rozciąganie po zakończonym treningu jest równie ważne co rozgrzewka przed...
Czy wiesz, że prawidłowa nazwa „modlitewnika” to…
Czy wiesz, że… poprawna nazwa popularnego modlitewnika, wykorzystywanego do treningu...
Kąt ustawienia ramion podczas pompek – dlaczego to takie istotne?
Istnieje wiele odmian pompek, które w zależności od kąta ustawienia...
Martwy ciąg na prostych nogach – nie popełniaj tego błędu
Głównym błędem podczas wykonania martwego ciągu na prostych nogach, jest...
Daj nowy impuls swoim mięśniom – poznaj kilka modyfikacji wyciskania na klatkę
Wyciskanie z uniesionymi nogami Standardowe wyciskanie sztangi na klatkę, z...
