Redukcja a białko – 3 powody, dlaczego warto zwiększyć jego podaż
Zazwyczaj diety redukcyjne dążą do obniżenia podaży energii z węglowodanów...
Tag: fit porady
Prostownik grzbietu – gdzie się znajduje, jaka jest rola tego mięśnia i jak go wzmacniać?
Prostownik grzbietu, to parzysty mięsień głęboki, który zaczyna się od...
Czym jest i na czym polega trening okluzyjny?
Podstawowym założeniem treningu okluzyjnego, jest wprowadzenie mięśnia w stan hipoksji,...
Rodzaje wałków do rolowania – który wybrać?
Foam rolling wykonywany przy pomocy specjalnego rollera, coraz częściej jest...
Prosty sposób na zatrzymywanie wody w organizmie
Jeśli Twój organizm ma tendencje do nadmiernej retencji wody, sięgnij...
Glutamina – 11 powodów dlaczego warto ją stosować i w jakich dawkach
Aż 60% wszystkich aminokwasów składających się na tkankę mięśniową stanowi...
Gdy dopadnie Cię nagły spadek energii, te produkty szybko Cię doładują
Gdy czujemy spadek energii, nasz organizm często domaga się słodkości,...
5 rzeczy, których absolutnie NIE POWINIENEŚ robić przed treningiem
To, co robimy bezpośrednio przed treningiem może mieć znaczący wpływ...
