Redukcja a białko – 3 powody, dlaczego warto zwiększyć jego podaż
Zazwyczaj diety redukcyjne dążą do obniżenia podaży energii z węglowodanów...
Zazwyczaj diety redukcyjne dążą do obniżenia podaży energii z węglowodanów...
Prostownik grzbietu, to parzysty mięsień głęboki, który zaczyna się od...
Podstawowym założeniem treningu okluzyjnego, jest wprowadzenie mięśnia w stan hipoksji,...
Foam rolling wykonywany przy pomocy specjalnego rollera, coraz częściej jest...
Jeśli Twój organizm ma tendencje do nadmiernej retencji wody, sięgnij...
Aż 60% wszystkich aminokwasów składających się na tkankę mięśniową stanowi...
Gdy czujemy spadek energii, nasz organizm często domaga się słodkości,...
To, co robimy bezpośrednio przed treningiem może mieć znaczący wpływ...