Ile godzin powinniśmy przeznaczyć na sen?

Ile godzin powinniśmy przeznaczyć na sen? Noworodki (0-3 miesięcy): 14-17 godzin Niemowlęta (4-11 miesięcy): 12-15 godzin Małe dzieci (1-2 lata): 11-14 godzin Dzieci w wieku przedszkolnym (3-5 lat): 10-13 godzin Dzieci w wieku szkolnym (6-13 lat): 9-11 godzin Nastolatkowie (14-17 lat): 8-10 godzin Młodsi dorośli (18-25 lata): 7-9 godzin Dorośli (26-64 lata): 7-9 godzin Osoby starsze (65+): 7-8 godzin Wszystkie zakresy zostały zbudowane w oparciu o wyniki badań, których celem było określenie optymalnej dla zdrowia, wytrzymałości i wydajności ilości snu.

Odsłon 101 955