Po co stosuje się powtórzenia na „dobicie”?
Wykonywanie 2-3 dodatkowych powtórzeń na końcu każdej serii, to nic...
Zobacz jak kofeina zawarta w napoju energetycznym wpływa na Twój organizm
Puszka napoju energetycznego zawiera 80 mg kofeiny (przy czym dzienny...
Białkowa bomba na śniadanie – szybki przepis na omlet ze szpinakiem i makrelą
Ten włoski omlet bogaty w białka i tłuszcze, sprawdzi się...
6 zasad Doriana Yatesa na masywne plecy
Dorian Yates, to 6-krotny Mr. Olympia, który królował na scenie...
Ściąganie drążka do klatki piersiowej – jak PRAWIDŁOWO wykonywać to ćwiczenie?
Ściąganie drążka do klatki, to ćwiczenie numer jeden, kiedy chcemy...
5 głównych zasad skutecznego planowania posiłków
Jak planować posiłki, żeby treningowe wysiłki nie poszły na marne?...
