Cardio na masie – robić czy nie robić?

Osoby pracujące nad masą mięśniową często pomijają ćwiczenia cardio, a to błąd. W tego typu treningach w okresie budowania masy nie chodzi o redukcję kalorii, a o zwiększenie ogólnej sprawności organizmu, podniesienie poziomu wydolności oraz podkręcenie metabolizmu. Nawet budując masę, nie można zaniedbać swojej kondycji. Pracując nad wydolnością, wspomagamy cały plan na dodatkowe i co najważniejsze „czyste” kilogramy. Odpowiednie dotlenienie organizmu i lepsza praca serca pozwala na przerzucanie dodatkowych kilogramów podczas sesji treningowych. Najlepszą opcją na cardio w trakcie budowania masy mięśniowej, jest orbitrek, który pozwala w pewnym stopniu ograniczyć spalanie kalorii, a przy tym pobudzić organizm do pracy nad wydolnością. To samo tyczy się metabolizmu – ćwicząc na eliptiku nie pozwalamy mu zbytnio zwolnić.

Odsłon 10 295