Plażowy zestaw ćwiczeÅ„ na brzuch – zobacz, jak Å‚atwo możesz pracować nad swojÄ… formÄ… nawet na wakacjach
Poniższy zestaw ćwiczeń pomoże Ci utrzymać brzuch w dobrej formie,...
Tag: wskazówki treningowe
Dlaczego przy siedzącym trybie życia mamy problemy z oddychaniem? Zobacz, jak ćwiczyć mięśnie oddechowe?
Pozycja siedząca zmniejsza zakres ruchomości, siłę i wytrzymałość mięśni oddechowych...
Jak zacząć ćwiczyć na wolnych ciężarach – kilka przydatnych wskazówek
W przeciwieństwie do treningu na maszynach, ćwiczenia ze sztangą czy...
Jak prawidÅ‚owo oddychać podczas przysiadów – faza ekscentryczna
Kontrola oddechu w trakcie wykonywania przysiadów, jest niezwykle istotna nie...
Zbuduj silny sześciopak w 15 minut dziennie z tym prostym ćwiczeniem
Badania udowodniły, że wystarczy 15 minut dziennie, aby zbudować silne...
Trening ramion: 4 wskazówki dla lepszej aktywacji tricepsów
Mięsień trójgłowy to aż 60% całkowitej masy mięśni ramion. Jak...
Prawidłowa postawa podczas uginania ramion (grafika)
Niepoprawna technika wykonywania ćwiczeń, często prowadzi do urazów i kontuzji....
Uginanie ramion – jak powinno wyglÄ…dać prawidÅ‚owe ustawienie nadgarstków, aby uniknąć kontuzji
Jeśli w trakcie uginania ramion ze sztangą dokucza Ci ból...
