Bieganie na spalanie, czyli jak to robić, żeby tracić tkankę tłuszczową – 3 sposoby
Na początku warto zaznaczyć, że energię podczas treningu najpierw czerpiemy...
Tag: porady treningowe
4 ćwiczenia SKUTECZNIE budujące mięśnie nóg
Wykonuj poniższy trening rzetelnie i regularnie, a szybko zauważysz progres...
Dlaczego przy siedzącym trybie życia mamy problemy z oddychaniem? Zobacz, jak ćwiczyć mięśnie oddechowe?
Pozycja siedząca zmniejsza zakres ruchomości, siłę i wytrzymałość mięśni oddechowych...
Jak zacząć ćwiczyć na wolnych ciężarach – kilka przydatnych wskazówek
W przeciwieństwie do treningu na maszynach, ćwiczenia ze sztangą czy...
Jak prawidłowo oddychać podczas przysiadów – faza ekscentryczna
Kontrola oddechu w trakcie wykonywania przysiadów, jest niezwykle istotna nie...
Zbuduj silny sześciopak w 15 minut dziennie z tym prostym ćwiczeniem
Badania udowodniły, że wystarczy 15 minut dziennie, aby zbudować silne...
Wyciskanie nóg na maszynie, a odcinek lędźwiowy – zobacz, na co zwrócić uwagę
Podczas wyciskania nóg na maszynie odczuwasz ból w odcinku lędźwiowym...
Trening ramion: 4 wskazówki dla lepszej aktywacji tricepsów
Mięsień trójgłowy to aż 60% całkowitej masy mięśni ramion. Jak...
