Prostownik grzbietu – gdzie siÄ™ znajduje, jaka jest rola tego mięśnia i jak go wzmacniać?
Prostownik grzbietu, to parzysty mięsień głęboki, który zaczyna się od...
Tag: porady treningowe
Skuteczne ćwiczenie na barki, którego prawdopodobnie nie robisz
Rzadko spotykane, niekonwencjonalne ćwiczenia są świetnym sposobem nie tylko na...
Czym jest i na czym polega trening okluzyjny?
Podstawowym założeniem treningu okluzyjnego, jest wprowadzenie mięśnia w stan hipoksji,...
Military Fitness, czyli trening na miarÄ™ komandosa
Military Fitness Trainer wynaleziony przez Grega Plita, to system treningowy...
Wyciskanie nóg na maszynie – sposoby uÅ‚ożenia stóp (grafika)
Wiele trenujących osób wciąż nie zdaje sobie sprawy, że w...
Nordic walking zimÄ… – poprawna technika
Nordic walking nie jest aktywnością zarezerwowaną wyłącznie dla osób starszych...
Butt-wink – prosty sposób na podwijanie miednicy podczas przysiadów
JeÅ›li Twoim problemem podczas wykonywania przysiadów jest tzw. „butt-wink„, wynika...
Rola ustawienia ramion podczas pompek – dlaczego nie należy przekraczać kÄ…ta 75°
Istnieje wiele odmian pompek, które w zależności od kąta ustawienia...
