Tag: zasady treningowe

24 kwietnia 2016

Pompki na tricepsy

Pompki na tricepsy. Ramiona trzymaj blisko tułowia, Ustaw swój tułów w prostej...

11 kwietnia 2016

Trening 350 powtórzeń

Trening 350 powtórzeń. Poniżej zamieszczamy trening obwodowy, dzięki któremu spalicie kalorie,...

11 kwietnia 2016

Jednym z najlepszych ćwiczeń, które wpływają na zwiększenie grubości mięśni bicepsów…

Jednym z najlepszych ćwiczeń, które wpływają na zwiększenie grubości mięśni...

Kulturystyka i fitness / Trening

5 kwietnia 2016

Trening bicepsów Arnolda Schwarzeneggera

Trening bicepsów Arnolda Schwarzeneggera: 1. Uginanie ramion ze sztangielkami w opadzie. 2....

29 marca 2016

Trening na rzeźbę

Trening na rzeźbę – zalecana jest większa liczba treningów (nawet...

25 marca 2016

Unoszenie nóg na poręczach

Unoszenie nóg na poręczach. Przedramiona na poduszkach przyrządu, zwanego podporą, tułów...

16 marca 2016

Ośle wspięcia

Ośle wspięcia: 1. Umieść bloczek do treningu łydek przy ławeczce. Ustaw...

12 marca 2016

Wypychanie ciężaru na suwnicy

Wypychanie ciężaru na suwnicy – wskazówki: nie odrywamy pleców od oparcia...

Następna strona »