Pompki na tricepsy

Pompki na tricepsy. Ramiona trzymaj blisko tułowia, Ustaw swój tułów w prostej linii, aby nie angażować klatki piersiowej, Opuść tułów aż poczujesz napięcie w tricepsach, Nie prostuje maksymalnie ramion, gdyż to spowoduje duże napięcie w stawach łokciowych, Staraj się, aby ruch był jak największy, Opuszczaj tułów powoli

Odsłon 19 299