Nakręć swój metabolizm ćwicząc z linami
Battle ropes, czyli liny treningowe, nie tylko wzmacniają ramiona, brzuch...
Kategoria: Trening
Popraw swój przysiad: 3 sposoby na kolana schodzące do środka (zdj.)
Temat dotyczący techniki przysiadu będzie poruszany do momentu, aż wszyscy...
Cardio: biegaj dla większych mięśni
Pomijany przez większość facetów trening cardio, nigdy nie należał do...
Spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej? Rozciągaj się! (przykładowe ćwiczenia)
Badania nad zagrożeniami wynikającymi z siedzącego trybu życia prowadzono na...
Kompletny trening na suwnicy Smitha (9 ćwiczeń + grafika)
Z suwnicą, znaną na całym świecie jako maszyna Smitha, możesz...
Trening z Mel B na jędrne i kształtne pośladki!
Każda kobieta marzy o jędrnych, uniesionych i kształtnych pośladkach. W...
Siła z wody – zbuduj mięśnie na basenie
Pływanie pomaga poprawić wytrzymałość, ale czy pozwala również zbudować większe...
Dlaczego kobiety powinny podnosić ciężary? Poznaj 7 powodów.
Ćwiczenie z ciężarem sprawia, że ciało jest silniejsze, wzmocnione i...
