Trening ramion: 4 wskazówki dla lepszej aktywacji tricepsów
Mięsień trójgłowy to aż 60% całkowitej masy mięśni ramion. Jak...
Tag: triceps
27 ćwiczeń i modyfikacji na triceps – zobacz, czy znasz je wszystkie
Mięsień trójgłowy to aż 60% masy mięśni ramion. Aby skutecznie...
Pompki na tricepsy
Pompki na tricepsy. Ramiona trzymaj blisko tułowia, Ustaw swój tułów w prostej...
Bardziej efektywny „francuz do czoła”
Bardziej efektywny „francuz do czoła” W tym ćwiczeniu, gdy świadomość...
Francuskie wyciskanie: leżąc czy siedząc?
Francuskie wyciskanie: leżąc czy siedząc? Obie te metody treningu na...
Popularne błędy i ich skutki w wyciskaniu francuskim sztangielką…
Popularne błędy i ich skutki w wyciskaniu francuskim sztangielką trzymaną...
W prawidłowo rozwiniętym ramieniu…
W prawidłowo rozwiniętym ramieniu triceps stanowi około 70% jego masy.
