Francuskie wyciskanie: leżąc czy siedząc?

Francuskie wyciskanie: leżąc czy siedząc? Obie te metody treningu na triceps są efektywne, jednak nieco inaczej stymulują pracę mięśnia trójgłowego. Kwestią sporną jest oczywiście rozciągnięcie mięśnia. Im większe, tym cięższa praca tricepsa i potencjalnie większy wzrost masy mięśniowej. Podczas francuskiego wyciskania leżąc możemy dokładniej ustawić położenie ramion, wykorzystać większy ciężar i jednocześnie maksymalnie rozciągać mięsień trójgłowy. W przypadku siedzącej wersji tego ćwiczenia nie mamy takiej możliwości z uwagi na ciężar. Oczywiście polecamy wykonywanie obu ćwiczeń i różnicowanie planu treningowego.

Odsłon 4 463