Bardziej efektywny „francuz do czoła”

francuzdoczola

Bardziej efektywny „francuz do czoła” W tym ćwiczeniu, gdy świadomość nastawiona jest na unoszenie (wyciskanie) sztangi, nasza uwaga skupiona jest głównie na dłoniach ją trzymających. Wszystko się zmienia, gdy ruch unoszenia (wyciskania) sztangi będziemy robić na zasadzie odpychania się od niej. Wtedy, czy tego chcemy czy nie, nasze tricepsy będą jeszcze mocniej zaangażowane w to ćwiczenie.

Odsłon 10 500