Popularne błędy i ich skutki w wyciskaniu francuskim sztangielką…

176

Popularne błędy i ich skutki w wyciskaniu francuskim sztangielką trzymaną oburącz w pozycji siedzącej: *Zaokrąglanie lędźwiowego odcinka kręgosłupa – znaczny wzrost zagrożenia kontuzją *Niepełne prostowanie rąk – ograniczenie rozwoju tricepsów *Nie pochylanie głowy do przodu – groźba uderzania sztangielką o tył głowy  *Zbyt mocne rozchylanie łokci na boki – ograniczenie rozwoju tricepsów *Brak dodatkowego napinania tricepsów w czasie wykonywania ćwiczenia – ograniczenie rozwoju tricepsów  *Zbyt szybkie tempo wykonywania ćwiczenia – utrudniona kontrola nad pracą ćwiczonych mięśni oraz trudności z ich napinaniem

Odsłon 6 949