Jeszcze efektywniejszy trening brzucha
Pamiętaj, by podczas wykonywania brzuszków ugiąć nogi w stawach biodrowych...
Tag: porady treningowe
3 dodatkowe ćwiczenia do Twojego treningu brzucha (+grafika)
Większość osób dba o wygląd swojego brzucha, robiąc nieskończoną ilość...
15 minutowy trening pośladków dla kobiet (+grafika)
Szybki, efektywny trening na pośladki stworzony po to, aby je...
Budowanie masy mięśniowej: HGH oraz IGF-1
Hormon wzrostu (HGH) wyzwala produkcję insulinopodobnego czynnika wzrostu (IGF). Obie...
Podciąganie na drążku: 4 wskazówki treningowe
Podciąganie to treningowy klasyk, który nie tylko buduje prawie całą...
Trening 3 w 1: masa, moc, siła (+grafiki)
Jak zmusić mięśnie do jeszcze szybszego wzrostu? Wykorzystaj opracowany przez...
