Biegacz mrozoodporny, czyli zdrowe bieganie zimą
Śniegi i mróz to na pewno niewystarczające powody, by rezygnować...
Tag: porady treningowe
Cardio: biegaj dla większych mięśni
Pomijany przez większość facetów trening cardio, nigdy nie należał do...
Dysproporcje ciała: od czego zależą i jak je zniwelować?
Trenujesz regularnie i wykonujesz taką samą liczbę powtórzeń na każdą...
Prosty sposób na większe bicepsy
Większe mięśnie to nie zawsze zasługa kompletnie nowych planów treningowych....
5 głównych powodów braku efektów treningu
Masz już dość dźwigania ciężarów, które nie przynosi efektów? Nie...
Pompki – cały trening w jednym ćwiczeniu
Stara, dobra pompka wystarczy, aby powiększyć rozmiary swojej klatki piersiowej,...
Amortyzacja przy lądowaniu
Ok. 70% kontuzji więzadeł krzyżowych kolan, następuje przy złym lądowaniu...
Trening nóg: „butt wink” – przyczyny i jak je zniwelować
Błędy w przysiadzie niekoniecznie wynikać muszą z niedbalstwa. Niedociągnięcia mogą...
