Podciąganie – zamień drążek na linę
Doskonałą alternatywą dla klasycznego podciągania na drążku jest podciąganie na...
Tag: porady treningowe
Ból bioder przy martwym ciągu – co jest przyczyną i jak go uniknąć
Jeśli chodzi o postawę podczas wykonywania klasycznego martwego ciągu, kluczową...
Ściąganie drążka do klatki piersiowej – zobacz na co należy zwracać uwagę, aby prawidłowo wykonywać to ćwiczenie + grafika
Ściąganie drążka do klatki, to ćwiczenie numer jeden, kiedy chcemy...
Zobacz 4 najczęstsze błędy podczas wyciskania sztangi na klatkę + poprawna technika
Wyciskanie na klatkę piersiową to jedno z najchętniej wykonywanych ćwiczeń,...
Cardio na masie – robić czy nie robić?
Osoby pracujące nad masą mięśniową często pomijają ćwiczenia cardio, a...
Niezwykle skuteczne ćwiczenie na potężne dwugłowe ud
Żuraw, to jedno z najlepszych ćwiczeń na mięśnie kulszowo-goleniowe, które...
Co to są mięśnie stabilizujące i jak ważna jest ich rola + ćwiczenia
Rola mięśni stabilizujących w naszym ciele jest ogromna i niedoceniana...
