Nordic walking zimą – poprawna technika
Nordic walking nie jest aktywnością zarezerwowaną wyłącznie dla osób starszych...
Tag: porady treningowe
Butt-wink – prosty sposób na podwijanie miednicy podczas przysiadów
Jeśli Twoim problemem podczas wykonywania przysiadów jest tzw. „butt-wink„, wynika...
Rola ustawienia ramion podczas pompek – dlaczego nie należy przekraczać kąta 75°
Istnieje wiele odmian pompek, które w zależności od kąta ustawienia...
Płaskostopie a przysiady – sposób na ból kolan
Osoby cierpiące na płaskostopie, często narzekają na ból kolan podczas...
Martwy ciąg: biodra wysoko czy nisko?
Jak można zauważyć, niektórzy trenujący przyjmując pozycję do martwego ciągu...
Pompki na poręczach – zobacz, co jest istotne podczas wykonywania dipów
Podczas wykonywania pompek na poręczach niezwykle istotne jest ustawienie dłoni...
Ustawienie łokci podczas wykonywania przysiadów – zobacz, jakie to istotne
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad łokciami podczas wykonywania przysiadów? Jak...
Prosty trik, jak zmaksymalizować efekty treningu mięśni pleców
W przypadku treningu grzbietu, pracę lubi czasami przejąć biceps, który...
