Jak wybrać najbardziej wartościowy baton białkowy?
Wiele różnych sytuacji w życiu zmusza nas do tego, aby...
Tag: fit wiedza
Dlaczego przy siedzącym trybie życia mamy problemy z oddychaniem? Zobacz, jak ćwiczyć mięśnie oddechowe?
Pozycja siedząca zmniejsza zakres ruchomości, siłę i wytrzymałość mięśni oddechowych...
Jak zacząć ćwiczyć na wolnych ciężarach – kilka przydatnych wskazówek
W przeciwieństwie do treningu na maszynach, ćwiczenia ze sztangą czy...
Trening w komorze hipoksycznej – na czym polega ten legalny doping?
Hipoksja, czyli zmniejszenie dostępności tlenu okazuje się świetnym rozwiązaniem na...
Słodkie błędne koło – jak nie dać się węglowodanom
Wiele badań wykazało, że węglowodany proste, zawarte w wysoko przetworzonej...
HRmax a VO2max – czym różnią się te dwa wskaźniki treningowe
HRmax – maximal heart ratio – tętno maksymalne lub inaczej...
Jak prawidłowo oddychać podczas przysiadów – faza ekscentryczna
Kontrola oddechu w trakcie wykonywania przysiadów, jest niezwykle istotna nie...
