Kettebell: podstawowy trening, zasady i technika

15 kwietnia 2017

Zamiast trenować pojedyncze mięśnie, uaktywnij całe ciało. Efekty pracy z...

13 kwietnia 2017

15-minutowy trening izometryczny na smukłą sylwetkę (+grafika)

Nie masz czasu na godzinny trening? Poświęć 15 minut (nawet...

13 kwietnia 2017

Naukowcy z „Journal of Strength and Conditioning Research” udowodnili, że...

12 kwietnia 2017

Taśma do ćwiczeń to jeden z tych fitnessowych gadżetów, który...

10 kwietnia 2017

Tak, to już ten moment, w którym odkryć trzeba trochę...

10 kwietnia 2017

Rolowanie sztangi to trudne, wymagające koordynacji wielu mięśni, ale skuteczne...

6 kwietnia 2017

Wzbogać swój plan treningowy i wypróbuj poniższy zestaw ćwiczeń. Można...

29 marca 2017

Ovoball, balooning ball, ioball – jak zwał, tak zwał. Chodzi...