Wykroki to sposób na efektywne budowanie pośladków! Poznaj ich zalety i modyfikacje
Gdy chcemy zbudować silne i pełne mięśnie pośladkowe często w...
Kategoria: Trening
HST to duże przyrosty tkanki mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej. Poznaj szczegóły tej metody treningowej!
Hypertrophy Specific Training to metoda treningowa, która jest efektem wieloletnich...
Bieganie na spalanie, czyli jak to robić, żeby tracić tkankę tłuszczową – 3 sposoby
Na początku warto zaznaczyć, że energię podczas treningu najpierw czerpiemy...
4 ćwiczenia SKUTECZNIE budujące mięśnie nóg
Wykonuj poniższy trening rzetelnie i regularnie, a szybko zauważysz progres...
Plażowy zestaw ćwiczeń na brzuch – zobacz, jak łatwo możesz pracować nad swoją formą nawet na wakacjach
Poniższy zestaw ćwiczeń pomoże Ci utrzymać brzuch w dobrej formie,...
Jak zacząć ćwiczyć na wolnych ciężarach – kilka przydatnych wskazówek
W przeciwieństwie do treningu na maszynach, ćwiczenia ze sztangą czy...
Trening w komorze hipoksycznej – na czym polega ten legalny doping?
Hipoksja, czyli zmniejszenie dostępności tlenu okazuje się świetnym rozwiązaniem na...
HRmax a VO2max – czym różnią się te dwa wskaźniki treningowe
HRmax – maximal heart ratio – tętno maksymalne lub inaczej...
