Skuteczne ćwiczenie na barki, którego prawdopodobnie nie robisz

16 lutego 2018

Rzadko spotykane, niekonwencjonalne ćwiczenia są świetnym sposobem nie tylko na...

16 lutego 2018

Czym jest i na czym polega trening okluzyjny?

Podstawowym założeniem treningu okluzyjnego, jest wprowadzenie mięśnia w stan hipoksji,...

15 lutego 2018

Military Fitness Trainer wynaleziony przez Grega Plita, to system treningowy...

2 lutego 2018

Wiele trenujących osób wciąż nie zdaje sobie sprawy, że w...

28 stycznia 2018

Mięsień trójgłowy to aż 60% masy mięśni ramion. Aby skutecznie...

27 stycznia 2018

Nordic walking nie jest aktywnością zarezerwowaną wyłącznie dla osób starszych...

17 stycznia 2018

Jeśli Twoim problemem podczas wykonywania przysiadów jest tzw. „butt-wink„, wynika...

13 stycznia 2018

Istnieje wiele odmian pompek, które w zależności od kąta ustawienia...