Mniejszy ciężar = większy wzrost „kapturów”…
Mniejszy ciężar = większy wzrost „kapturów” Mięśnie czworoboczne bardzo dobrze...
Tag: trening
Jak zwiększyć siłę w trudnych ćwiczeniach?
Jak zwiększyć siłę w trudnych ćwiczeniach? Najlepszym sposobem okazuje się...
Aeroby po treningu nóg zmniejszają ból mięśni…
Aeroby po treningu nóg zmniejszają ból mięśni Stosowanie aerobów tuż...
Popularny błąd osób ćwiczących – brak ciągłego napięcia mięśniowego!
Popularny błąd osób ćwiczących – brak ciągłego napięcia mięśniowego! Mięśnie powinniśmy...
Hammer: zapomniana maszyna
Hammer: zapomniana maszyna. Obecnie ciężko znaleźć tę maszynę na siłowniach. Jeśli...
Dezorientacja mięśniowa…
Zasada dezorientacji mięśniowej polega na naprzemiennym ćwiczeniu małym i dużym...
Twist – ćwiczenie na wyostrzenie mięśni brzucha…
Twist – ćwiczenie na wyostrzenie mięśni brzucha. Ćwiczenie to polega na...
Długi czy krótki zakres ruchu?
Długi czy krótki zakres ruchu? Zbadano różnicę pomiędzy obiema metodami...
