Badanie opublikowane w International Journal SportMed wskazuje, że trening siłowy…

27 grudnia 2016

Badanie opublikowane w International Journal SportMed wskazuje, że trening siłowy...

23 listopada 2016

Nigdy nie trenuj bicepsów bezpośrednio przed treningiem pleców!

Bicepsy są mocno zaangażowane w praktycznie każde ćwiczenie na plecy....

24 września 2016

Powtarzalność ćwiczeń jest dobra o ile tylko nadal przynosi efekty....

6 sierpnia 2016

Przerwy między seriami a wzrost testosteronu Jeśli chcemy podnosić produkcję...

6 sierpnia 2016

Ciężki trening siłowy, zwłaszcza nóg, pobudza produkcję testosteronu.

14 marca 2016

Rola witaminy C w treningu siłowym W budowie masy mięśniowej...

7 marca 2016

Stres siłą do rozwoju mięśni Treningi siłowe są głównym napędem...

1 lutego 2016

Woda – natychmiastowe doładowanie siłowe Nawet najmniejsze odwodnienie wpływa na...