Ogromna pompa w Twoich bicepsach dzięki metodzie 28 powtórzeń!

18 lutego 2017

Ogromna pompa w Twoich bicepsach dzięki metodzie 28 powtórzeń! Ta...

21 grudnia 2016

Prosty sposób na większe bicepsy

Większe mięśnie to nie zawsze zasługa kompletnie nowych planów treningowych....

23 listopada 2016

Bicepsy są mocno zaangażowane w praktycznie każde ćwiczenie na plecy....

1 czerwca 2016

Popularny błąd podczas treningu bicepsów. Ściąganie w kierunku barków dwóch...

5 kwietnia 2016

Trening bicepsów Arnolda Schwarzeneggera: 1. Uginanie ramion ze sztangielkami w opadzie. 2....