Fitball: FBW z piłką szwajcarską, który wykonasz również w domu (+grafika)
Piłka do ćwiczeń jest tania i świetnie urozmaici domowe treningi....
Tag: porady treningowe
Najlepsze ćwiczenie na jędrne pośladki + 5 dodatkowych wersji (grafika)
Zobacz, jak jednym, prostym ruchem wyrzeźbisz kształtną pupę. Unoszenie miednicy...
Dwa rozmiary w dół do wakacji – trening metaboliczny (+grafika)
Ta bardzo intensywna i krótka sesja, zmusi Twoje ciało do...
Silny brzuch? Zacznij od mocnych pleców
Niewątpliwie mięśnie pleców są głównym wsparciem dla brzucha. Jeśli chodzi...
Mostek-krzyż: ćwiczenie na klatkę, które powinieneś włączyć do swojego planu treningowego (+grafika)
Wykonany prawidłowo mostek-krzyż może okazać się skuteczniejszy w budowaniu szerokiej...
Poznaj 4 nowe ćwiczenia z taśmą oporową (+grafika)
Zobacz 4 nowe ćwiczenia z taśmą treningową. Możesz je dodać...
5 min do formy: intensywny FBW z hantlami (+grafika)
Długie wizyty w siłowni są czasem niemożliwe do wciśnięcia w...
Smukłe ramiona: 15-minutowy zestaw ćwiczeń dla kobiet (+grafika)
Czy to latem, czy zimą, każda z nas ma mnóstwo...
