Jak poprawić rekord w wyciskaniu sztangi?
Każdy dochodzi kiedyś do takiego momentu, w którym za żadne...
Tag: porady treningowe
Zwiększ efektywność swojego treningu: zasada oporu w ruchu wstecznym
Zasada oporu w ruchu wstecznym, zwana także powtórzeniami negatywnymi, to...
Na czym polega i jakie korzyści przynosi zasada oszukanych powtórzeń
Zasada oszukanych powtórzeń, jest pierwszą zasadą treningową Weidera dla zaawansowanych....
Tubing tuning – trening z ekspanderem, który możesz zabrać nawet na wakacje (+grafika)
Tubing to elastyczne rurki z uchwytami, które choć wyglądają niepozornie,...
Chcesz szybciej zbudować mięśnie? Zastosuj tę metodę
Źródłem treningowej energii jest najpierw adenozynotrójfosforan (ATP) oraz fosfokreatyna (PC)....
Rozciąganie włókien mięśniowych – podstawa stymulacji mięśni do wzrostu
Podstawowym warunkiem stymulacji rozwoju mięśnia, jest jego całkowite rozciągniecie na...
Kilka modyfikacji wyciskania na klatkę – daj nowy impuls swoim mięśniom
Wyciskanie z uniesionymi nogami Standardowe wyciskanie sztangi na klatkę, z...
