6 zasad Doriana Yatesa na potężne plecy
Dorian Yates, to 6-krotny Mr. Olympia, który królował na scenie...
Tag: kulturystyka
Po które suplementy warto sięgnąć po treningu?
Wszystkie niezbędne do regeneracji organizmu składniki powinniśmy dostarczać wraz ze...
Z pozoru banalny, ale NIEZWYKLE ISTOTNY element budowania masy mięśniowej
Kluczowe znaczenie w procesie budowania masy mięśniowej ma odpowiednie nawodnienie...
Trening z progresją, czyli jak zwiększyć siłę i masę mięśniową jednocześnie
Najważniejszym celem treningu z progresją ciężaru, jest wzrost siły, ale...
Przetrenowanie – czym się objawia, jak go uniknąć i jak sobie z nim radzić
Niektórzy twierdzą, że przetrenowanie to mit, jednak nie warto się...
Trening na masę – ile powtórzeń wykonywać
Niewielka liczba powtórzeń połączona z dużym ciężarem, jest wspaniałym bodźcem...
Co jeść po treningu?
Standardowy posiłek potreningowy powinien zawierać w sobie węglowodany oraz białka....
