4 kroki do smukłej sylwetki – trening na spalanie tłuszczu bez użycia dodatkowego sprzętu (+grafika)
Droga do wąskiej talii i płaskiego brzucha oparta jest na...
Tag: fit wiedza
Trening cardio: orbitrek, bieżnia, ergometr, rowerek – co wybrać?
Chcąc pozbyć się zbędnych kilogramów, musisz spalać więcej kalorii, niż...
Kolejne ćwiczenie, które powinieneś włączyć do swojego treningu brzucha (+grafika)
Rzeźbiąc brzuch, najczęściej pracujesz tylko nad mięśniami prostymi brzucha, a...
Niskowęglowodanowe pancakesy bez glutenu
Poniżej znajdziecie przepis na pyszne pancakesy z obniżoną zawartością węglowodanów,...
Rozciąganie dynamiczne vs statyczne – kiedy je wykonywać
Wyróżniamy dwa sposoby rozciągania się: dynamiczne i statyczne. Te drugie,...
Co z oczu, to z torby
Zanim wybierzesz się do supermarketu, podejmij działania wyprzedzające, dzięki którym...
Psyllium husk, czyli łupina babki sródziemnomorskiej – element zdrowej diety
Badania przeprowadzone w Finlandii wykazały, że dodając psyllium do posiłków,...
