Rodzaje wałków do rolowania – który wybrać?
Foam rolling wykonywany przy pomocy specjalnego rollera, coraz częściej jest...
Wyciskanie nóg na maszynie – sposoby ułożenia stóp (grafika)
Wiele trenujących osób wciąż nie zdaje sobie sprawy, że w...
Prosty sposób na zatrzymywanie wody w organizmie
Jeśli Twój organizm ma tendencje do nadmiernej retencji wody, sięgnij...
Glutamina – 11 powodów dlaczego warto ją stosować i w jakich dawkach
Aż 60% wszystkich aminokwasów składających się na tkankę mięśniową stanowi...
Gdy dopadnie Cię nagły spadek energii, te produkty szybko Cię doładują
Gdy czujemy spadek energii, nasz organizm często domaga się słodkości,...
Dawka motywacji: 9 powodów, dlaczego nie warto się poddawać
Oto 9 prostych zdań, które pomogą uświadomić Ci, że nie...
27 ćwiczeń i modyfikacji na triceps – zobacz, czy znasz je wszystkie
Mięsień trójgłowy to aż 60% masy mięśni ramion. Aby skutecznie...
Nordic walking zimą – poprawna technika
Nordic walking nie jest aktywnością zarezerwowaną wyłącznie dla osób starszych...
