Rozciąganie włókien mięśniowych – podstawa stymulacji mięśni do wzrostu
Podstawowym warunkiem stymulacji rozwoju mięśnia, jest jego całkowite rozciągniecie na...
Lepszy metabolizm węglowodanów i białek – czyli sód w diecie
Sód jest pierwiastkiem niezbędnym do życia, a zapotrzebowanie na niego...
Co zjeść przed porannym treningiem?
Nie wyobrażasz sobie porannego treningu bez spożycia „czegokolwiek” przed...
Kilka modyfikacji wyciskania na klatkę – daj nowy impuls swoim mięśniom
Wyciskanie z uniesionymi nogami Standardowe wyciskanie sztangi na klatkę, z...
Nietolerancja laktozy, a spożywanie białka serwatkowego
Standardowy koncentrat (WPC) w przypadku osób mających problemy z laktozą...
Dlaczego sen, to podstawa budowania sylwetki?
Podczas głębokiego snu produkowane jest około 70% hormonu wzrostu. Sypiaj...
Kofeina a kreatyna – czy faktycznie nie należy ich łączyć?
Bezpośrednie oddziaływanie kofeiny na kreatynę nie występuje, istnieje jednak...
