Odzież kompresyjna – w jaki sposób przyspiesza regenerację naszego ciała?
Wraz ze wzrostem liczby osób ćwiczących i interesujących się zdrowym...
Kategoria: Trening
Godzina skakania na skakance to nawet 600-800 straconych kalorii
Wraz z wiekiem zapomnieliśmy o tym prostym, ale skutecznym przyrządzie...
Poznaj zasadę dezorientacji mięśniowej
Zasada dezorientacji mięśniowej polega na naprzemiennym ćwiczeniu małym i dużym...
Oto treningowy dekalog, który ćwiczący z ciężarami powinni znać na pamięć
Oto treningowy dekalog, który ćwiczący z ciężarami powinni znać na...
Poznaj najczęstszy błąd treningowy
Najczęstszy błąd treningowy – za mało odpoczynku Jedną z części...
Poznaj częsty błąd podczas przyciągania rączek wyciągu dolnego do brzucha
Popularny błąd wykonywany podczas przyciągania rączek wyciągu dolnego do brzucha. W...
Intensywny trening HIIT w parę minut
Trening HIIT w parę minut. Każde ćwiczenia wykonujemy przez 45 sekund...
Oto prosty 10-sekundowy test sprawdzający siłę ścięgien
Jak silne masz ścięgna? Najczęściej skupiamy się wokół siły naszych...
