Poznaj częsty błąd podczas przyciągania rączek wyciągu dolnego do brzucha



Popularny błąd wykonywany podczas przyciągania rączek wyciągu dolnego do brzucha. W czasie wykonywania ćwiczenia nie powinniśmy dopuszczać do znacznych ruchów tułowiem (popularny błąd), dozwolone są tylko NIEWIELKIE ruchy . Tułów powinien odchylać się od pionu maksymalnie o 15 stopni. Przy przekroczenia tej wartości kręgosłup ma duże problemy z zachowaniem naturalnych krzywizn. I tak, w czasie pochylania się do przodu może w odcinku lędźwiowym zbyt mocno się zaokrąglać, a w czasie odchylania do tyłu ulec zaś zbyt mocnemu przeprostowi. Obie rzeczy są dla dolnego odcinka kręgosłupa bardzo niebezpieczne.

Odsłon 8 088