GVT na przełamanie stagnacji i rozwój masy mięśniowej
German Volume Training polega na wykonaniu danego ćwiczenia w 10...
Kategoria: Kulturystyka i fitness
Na czym polegają i co dają drop-sety?
Drop-set, to wyczerpująca metoda treningowa, która ma za zadanie maksymalnie...
Popraw jakość swojej sylwetki! Poznaj 3 wartościowe zasady treningowe
Zasada treningu jakościowego W tym treningu stopniowo skraca się przerwy...
5 powodów, dlaczego przysiady są lepsze od wypychania nóg na maszynie
1. Maksymalna ilość zaangażowanych mięśni Przysiady angażują do pracy całe...
Rozpiętki połączone z wyciskaniem – ćwiczenie, które warto wypróbować
Rozpiętki i wyciskanie, to bardzo ciekawe połączenie ćwiczenia izolowanego oraz...
Ważny aspekt treningowy podczas dopracowywania szczegółów sylwetki
Metoda treningowa pełnego napięcia mięśni przy maksymalnym skurczu, polega...
Zwiększ swoją siłę stosując zasadę dynamicznych powtórzeń
Zasada dynamicznych powtórzeń pozwoli Ci na zwiększenie wielkości mięśni, a...
Technika przeplatanych serii na idealnie proporcjonalną sylwetkę
Zasada przeplatanych serii jest rozwinięta formą zasady priorytetu treningowego i...
