Technika przeplatanych serii na idealnie proporcjonalną sylwetkę

Zasada przeplatanych serii jest rozwinięta formą zasady priorytetu treningowego i obejmuje grupy mięśniowe niewymagające dużego nakładu energetycznego podczas treningu, m.in. mięśnie przedramion, karku, czworoboczne czy łydki. Powyższa metoda polega na tym, aby słabsze partie mięśniowe wplatać pomiędzy ćwiczenia na duże partie. Zasadę tę można z powodzeniem stosować w każdym momencie trwania jednostki treningowej dużej grupy mięśniowej (np. pomiędzy serie przysiadów ze sztangą wplatamy szrugsy ze sztangielkami) bez żadnego uszczerbku dla docelowo trenowanej dużej grupy mięśniowej. Stosowanie tej metody znacząco przyspieszy wyrównanie proporcji sylwetki i pomoże podciągnąć „odstające” partie.

Odsłon 4 576