Zwiększ swoją siłę stosując zasadę dynamicznych powtórzeń

Zasada dynamicznych powtórzeń pozwoli Ci na zwiększenie wielkości mięśni, a także umożliwi trening na znacznie większych ciężarach niż zazwyczaj. Metoda ta bazuje na dynamicznym ruchu koncentrycznym i ekscentrycznym z ciężarem równym lub wyższym niż 75% ciężaru maks. Do pracy pobudzane są włókna szybko kurczliwe, odpowiadające za siłę i dynamikę, które poprzez wykorzystanie nowej techniki znacznie na tym zyskują. Zaletą stosowania dynamicznych powtórzeń, jest również zwiększenie rozmiaru włókien mięśniowych, co dodatkowo przemawia za tym, by w układaniu planu treningowego w skali roku, uwzględnić krótki cykl z wykorzystaniem tej zasady.

Odsłon 5 111