Trzymanie sztangi…
Trzymanie sztangi podczas wyciskania leżąc. Sztangę można trzymać chwytem „zamkniętym” (kciuk...
Tag: zasady treningowe
W dobie coraz lepiej wyposażonych klubów fitness…
W dobie coraz lepiej wyposażonych klubów fitness, w których zaczynają...
Przenoszenie sztangielki za głowę…
Przenoszenie sztangielki za głowę, to jedno z najlepszych ćwiczeń na...
Metoda wielkich serii…
Słyszeliście o metodzie „wielkich serii (gigantsetów)”? Metoda ta polega na wykonywaniu...
Kolejność wykonywania ćwiczeń ma istotny wpływ na…
Kolejność wykonywania ćwiczeń ma istotny wpływ na osiągane efekty. Liczba...
Rozgrzewka jest bardzo istotnym elementem treningu…
Rozgrzewka jest bardzo istotnym elementem treningu. Zaniedbanie jej lub wykonanie...
Trening na rzeźbę jest świetnym uwieńczeniem okresu…
Trening na rzeźbę jest świetnym uwieńczeniem okresu mającego za zadanie...
