Trening 3 w 1: masa, moc, siła (+grafiki)

14 lutego 2017

Jak zmusić mięśnie do jeszcze szybszego wzrostu? Wykorzystaj opracowany przez...

14 lutego 2017

3 kroki do zwiększenia siły mięśni

Odejście od regularnego planu treningowego może przynieść pozytywne, pozornie niemożliwe...

8 lutego 2017

Oto treningowy dekalog, który ćwiczący z ciężarami powinni znać na...

3 lutego 2017

Czasem masz pewność, że mógłbyś unieść większy ciężar, ale nie...

1 lutego 2017

Poznaj i wypróbuj nowy trening brzucha w superseriach, który w...

31 stycznia 2017

25%… O tyle może być mocniejszy przód uda od jego...

31 stycznia 2017

Ćwiczenia z uniesioną jedną nogą angażują mięśnie poprzeczne brzucha, które...

31 stycznia 2017

Jak uniknąć? 1. Nie jedz w zbyt krótkim odstępie...