Jeszcze efektywniejszy trening brzucha

8 marca 2017

Pamiętaj, by podczas wykonywania brzuszków ugiąć nogi w stawach biodrowych...

4 marca 2017

3 dodatkowe ćwiczenia do Twojego treningu brzucha (+grafika)

Większość osób dba o wygląd swojego brzucha, robiąc nieskończoną ilość...

2 marca 2017

1. Wąski chwyt – zmniejszając szerokość chwytu sprawisz, że Twoje...

23 lutego 2017

Szybki, efektywny trening na pośladki stworzony po to, aby je...

22 lutego 2017

Przysiad – najlepsze, stosowane od dekad ćwiczenie budujące masę i...

18 lutego 2017

Martwy ciąg to ruch, który na co dzień wykonujesz stosunkowo...

15 lutego 2017

Hormon wzrostu (HGH) wyzwala produkcję insulinopodobnego czynnika wzrostu (IGF). Obie...

15 lutego 2017

Podciąganie to treningowy klasyk, który nie tylko buduje prawie całą...