Prosty trik, jak zmaksymalizować efekty treningu mięśni pleców
W przypadku treningu grzbietu, pracę lubi czasami przejąć biceps, który...
Tag: trening pleców
Trening pleców: wiosłowanie sztangą – 7 przydatnych wskazówek
Podczas wiosłowania sztangą w opadzie tułowia, należy pamiętać o kilku...
Podciąganie na drążku – być może popełniasz ten błąd, nawet o tym nie wiedząc
Niewiele osób wie, że podciągając się na drążku mamy tendencje...
Podciąganie – zamień drążek na linę
Doskonałą alternatywą dla klasycznego podciągania na drążku jest podciąganie na...
Ściąganie drążka do klatki piersiowej – zobacz na co należy zwracać uwagę, aby prawidłowo wykonywać to ćwiczenie + grafika
Ściąganie drążka do klatki, to ćwiczenie numer jeden, kiedy chcemy...
6 zasad Doriana Yatesa na potężne plecy
Dorian Yates, to 6-krotny Mr. Olympia, który królował na scenie...
PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE TUŁOWIA (PODCHWYT) – jedno z najlepszych ćwiczeń na zwiększenie GRUBOŚCI PLECÓW
Triumfatorzy zawodów Mr. Olympia, tacy jak Phil Heath, Jay Cutler,...
