Trening pleców: muscle up ring (+grafika)
Muscle up na kółkach gimnastycznych jest nawet 15 razy bardziej...
Tag: trening mięśni grzbietu
Podciąganie na drążku: 4 wskazówki treningowe
Podciąganie to treningowy klasyk, który nie tylko buduje prawie całą...
Mocne plecy: poznaj 2 nowe ćwiczenia na mięśnie grzbietu
Podciąganie szerokim nachwytem to wciąż najlepsze ćwiczenie, które buduje plecy....
Martwy ciąg: jeden ruch, całe ciało
Ćwiczenia wielostawowe to podstawa, gdy zależy Ci na budowaniu masy...
Pompki – cały trening w jednym ćwiczeniu
Stara, dobra pompka wystarczy, aby powiększyć rozmiary swojej klatki piersiowej,...
Złe ustawienie kciuka a efektywność treningu pleców
Zwykłe ustawienie kciuka może mieć duże znaczenie w treningu pleców....
