Złe ustawienie kciuka a efektywność treningu pleców

malpichwyt

Zwykłe ustawienie kciuka może mieć duże znaczenie w treningu pleców. Jeśli Twoje kciuki nie znajdują się po tej samej stronie sztangi/chwytu co reszta palców, istnieje duża szansa, że zbyt mocno zaangażowane zostaną bicepsy, a to osłabi pracę mięśni grzbietu. Jeśli chwycisz sztangę tzw. małpim chwytem (kciuk złączony z resztą palców) praca mięśni pleców będzie bardziej izolowana.

Odsłon 45 495