Jak poprawić rekord w wyciskaniu sztangi?
Każdy dochodzi kiedyś do takiego momentu, w którym za żadne...
Tag: trening klatki piersiowej
Kilka modyfikacji wyciskania na klatkę – daj nowy impuls swoim mięśniom
Wyciskanie z uniesionymi nogami Standardowe wyciskanie sztangi na klatkę, z...
Jak prawidłowo trenować klatkę
Trening klatki piersiowej wykonany jest prawidłowo tylko wtedy, gdy podejdziemy...
7 ogólnych zasad wpływających na spotęgowanie efektywności treningu klatki
1. Przed treningiem przeprowadź odpowiednią rozgrzewkę w celu podniesienia temperatury...
Trening klatki: sprawdź czy dotyczy Cię dysproporcja
Jedną z najczęstszych przyczyn kontuzji spowodowanych wyciskaniem na klatkę piersiową,...
Mostek-krzyż: ćwiczenie na klatkę, które powinieneś włączyć do swojego planu treningowego (+grafika)
Wykonany prawidłowo mostek-krzyż może okazać się skuteczniejszy w budowaniu szerokiej...
Więcej mocy podczas treningu klatki
Naukowcy z „Journal of Strength and Conditioning Research” udowodnili, że...
