Wyciskanie kubańskie – ćwiczenie na barki, którego prawdopodobnie nie robisz
Rzadko spotykane, niekonwencjonalne ćwiczenia są świetnym sposobem nie tylko na...
Tag: porady treningowe
Na przełamanie stagnacji wypróbuj metodę GVT
German Volume Training polega na wykonaniu danego ćwiczenia w 10...
Zobacz, jakie są najczęściej popełniane błędy podczas SWINGU Z KETTLEM i jak ich unikać
Kettlebells stanowią świetne uzupełnienie treningu, a jednym z podstawowych ćwiczeń...
Full Body Workout z piłką lekarską zamiast sztangi (grafika)
Wypróbuj poniższy FBW z piłką lekarską i zmuś mięśnie do...
Pułap tlenowy – co to jest i dlaczego warunkuje naszą kondycję?
Pułap tlenowy określa zdolność do pochłaniania tlenu przez organizm i...
Burpees – jedno ćwiczenie, wiele korzyści (+poprawna technika)
Padnij powstań to niezwykle funkcjonalne i efektywne ćwiczenie, gwarantujące solidny...
Jak rozpoznać, że nasz organizm jest przetrenowany?
Niektórzy twierdzą, że przetrenowanie to mit, jednak nie warto się...
Mięśnie stabilizujące – jaka właściwie jest ich rola? + ćwiczenia
Rola mięśni stabilizujących w naszym ciele jest ogromna i niedoceniana...
