Schudnąć przed wakacjami – trening, z którym w kilka tygodni poprawisz swoją sylwetkę (+grafika)
Tak, to już ten moment, w którym odkryć trzeba trochę...
Tag: porady treningowe
Trening z piłką eliptyczną – ovoball (+grafika)
Ovoball, balooning ball, ioball – jak zwał, tak zwał. Chodzi...
Ćwiczysz brzuch, a sześciopaka brak
Pomijając przypadki dysfunkcji układu mięśniowego, związane z poważnymi chorobami lub...
Intensywny spacer: 3 treningi, które dodadzą Ci energii i pomogą spalić kalorie
Spacer to ulubiona aktywność większości Polaków. Dlaczego więc nie wykorzystać...
Pompka ze scyzorykiem, czyli 3w1
Zmodyfikuj klasyczną pompkę i w jednym ćwiczeniu pracuj nad mięśniami...
4 kroki do smukłej sylwetki – trening na spalanie tłuszczu bez użycia dodatkowego sprzętu (+grafika)
Droga do wąskiej talii i płaskiego brzucha oparta jest na...
Kolejne ćwiczenie, które powinieneś włączyć do swojego treningu brzucha (+grafika)
Rzeźbiąc brzuch, najczęściej pracujesz tylko nad mięśniami prostymi brzucha, a...
Rozciąganie dynamiczne vs statyczne – kiedy je wykonywać
Wyróżniamy dwa sposoby rozciągania się: dynamiczne i statyczne. Te drugie,...
