Ważny aspekt treningowy podczas dopracowywania szczegółów sylwetki
Metoda treningowa pełnego napięcia mięśni przy maksymalnym skurczu, polega...
Tag: porady treningowe
4 krótkie wskazówki jak zbudować potężne ramiona
W treningu mięśni dwugłowych czy trójgłowych ramion niezwykle ważna jest...
Zwiększ swoją siłę stosując zasadę dynamicznych powtórzeń
Zasada dynamicznych powtórzeń pozwoli Ci na zwiększenie wielkości mięśni, a...
Twoje łydki nie rosną? Oto prawdopodobna przyczyna i rozwiązanie tego problemu
Wiele osób ma problem z rozwojem mięśni łydek z prostej...
Technika przeplatanych serii na idealnie proporcjonalną sylwetkę
Zasada przeplatanych serii jest rozwinięta formą zasady priorytetu treningowego i...
Oczekujesz wzrostu siły i masy mięśniowej? Wykorzystaj tę metodę dla zaawansowanych
Dzięki zasadzie wymuszonych przerw wewnątrz serii, trenujący jest w stanie...
Po co stosuje się powtórzenia na tzw. „dobicie”?
Wykonywanie 2-3 dodatkowych powtórzeń na końcu każdej serii, to nic...
Fit summer – trening ABS, który z łatwością wykonasz na plaży, czy nad basenem (+grafika)
Poniższy zestaw ćwiczeń pomoże Ci utrzymać brzuch w dobrej formie,...
