Poznaj zasadę dezorientacji mięśniowej

18 stycznia 2020

Zasada dezorientacji mięśniowej polega na naprzemiennym ćwiczeniu małym i dużym...

12 stycznia 2020

Zaawansowana metoda na wzrost siły i masy mięśniowej

Dzięki zasadzie wymuszonych przerw wewnątrz serii, trenujący jest w stanie...

12 stycznia 2020

Zasada treningu jakościowego W tym treningu stopniowo skraca się przerwy...

10 stycznia 2020

Zasada wstępnego zmęczenia jest jedną z głównych zasad treningowych Weidera...

8 stycznia 2020

Zasada oporu w ruchu wstecznym, zwana także powtórzeniami negatywnymi, to...

23 grudnia 2019

5 metod treningowych w ramach treningu siłowego: metoda piramidalnego zwiększania ciężaru...

9 grudnia 2019

German Volume Training polega na wykonaniu danego ćwiczenia w 10...

27 listopada 2019

Hypertrophy Specific Training to metoda treningowa, która jest efektem wieloletnich...