Mała modyfikacja, wiele korzyści
Wbrew pozorom, prostowanie nóg na maszynie siedząc, można wykonywać na...
Tag: fit wiedza
Dlaczego nie powinno się często ćwiczyć w pasie
Aby chronić kręgosłup oraz podnosić możliwe maksymalne ciężary, niezbędne jest,...
7 ogólnych zasad wpływających na spotęgowanie efektywności treningu klatki
1. Przed treningiem przeprowadź odpowiednią rozgrzewkę w celu podniesienia temperatury...
Podciąganie wąskim chwytem neutralnym – jedno z najlepszych ćwiczeń na mięśnie grzbietu
Chwyt neutralny, czyli taki, gdzie palce obu dłoni skierowane są...
Cytrulina czy arginina – co wybrać?
Cytrulina to aminokwas, który jest prekursorem argininy. Arginina z kolei...
3 wielostawowe ćwiczenia na nogi, których prawdopodobnie nie robisz
Ośle wspięcia Ćwiczenie z czasów Arnolda Schwarzeneggera, które jest...
Aronia – coś dla diabetyków
Ze względu na zawartość kwasu chlorogenowego, aronia może być polecana...
Podjadanie – 3 dodatkowe sposoby, jak poradzić sobie z tym złym nawykiem
1. Jedz tylko przy stole Badania udowodniły, że pozycja stojąca…...
